Hi!
Also ich hab mir letztens eine Curlstange (auch SZ-Stange genannt) gekauft und wollte mal wissen,was man damit für Übungen machen kann.
So als Ziel (frei nach Kevin Spacey in American Beauty):Ich will nackt gut aussehen.
Also hat jemand Links oder vielleicht Übungsabbildungen,die er mir per Mail schicken könnte?

Um "nackt gut auszusehen" wird dir eine SZ Stange nicht viel helfen, denke ich...

Mach lieber regelmäßig Sport, dann formt sich alles von selbst, glaub mir. Ich fahre regelmäßig sehr viel und sehr weit Fahrrad und das trainiert so ziemlich alles. Spaß macht es dazu auch noch

was ist eigentlich Bankdrücken?

mit der sz stange kannst du auch deinen nacken trainieren, frontziehen nennt sich das:
füße hüftbreit auseinander, stange mit händen eng umfassen und bis zum kinn ziehen.
allerdings ist es schwer dir hier die übungen zu beschreiben, es ist sehr wichtig dass sie richtig ausgeführt werden, also lieber einen trainer fragen sonst verhebst du dich schnell?
für den trizeps kannst du damit auch "stirndrücken" machen: auf den rücken legen, hände wieder eng zusammen, dann wie beim bankdrücken hochdrücken und nur die unterarme so knicken dass die stange deine stirn berührt, dann wieder nach oben.