kennt ihr das, dass ihr euch im schlaf verlegt (ich glaub so nennt man das) und dann der nacken den ganzen tag derbe wehtut und man den kopf kaum bewegen kann? ich hab das ab und zu mal aber heute ist es extrem schlimm. habt ihr nen plan, was man da machen kann?

Probier andere Kopfkissen aus, denn das wird mit größter Wahrscheinlichkeit nicht am Rumrollen im Bett liegen (was völlig normal ist und bei jedem gesunden Mensch zig Mal pro Nacht passiert), sondern eben daran, dass dein Kopf nicht optimal gebettet ist.

Es muss auch kein besonders teures Kissen sein, einfach mal nen festeres oder weicheres, dickeres oder dünneres probieren.

Das Problem hatte ich mal chronisch. Gibt da so spezielle Kopfkissen, erkundige dich mal, zur Not bei nem Therapeuten. Bei mir war das später nämlich so schlimm, dass ich mich teilweise überhaupt nicht mehr bewegen konnte.

-e- man bin ich langsam...

danke. und um die sypthome zu behandeln? tut derbe weh und ich komm kaum klar hier

naja, gugg erstmal ob es denn wirklich vom genick her kommt. sprich ob es überhaupt durch so'n kissen behoben werden kann.

ansonsten versuchs doch mal mit massage oder ähnlichem :)

Kennst du Körnerkissen (die Alternative der Wärmflasche) ? Falls ja und falls du sowas besitzt, dann empfehle ich dir ein solches zur Entspannung.
Ansonsten leg dich in die Badewanne :) Jedenfalls hilft mir soetwas immer.

lol ohne scheiß bevor ich das gelesen habe hab mich mich in die wanne gehaun und mir dannach son kissen warmgemacht^^


naja danke leute ich werd jetzt in mein bettchen und ein bissche fehrnsehen.

Prima, ich kann "Gedanken" lesen :)
Edith hofft natürlich, dass es auch Wirkung zeigt!

um die Verspannungen loszuwerden, hilfts, den Kopf langsam mehrmals hin und her zu drehen und dann einmal ruckartig. dieses an verschiedene Drechachsen wiederholen. knackt schön angenehm..

Kauf dir ein Medispring-Kopfkissen :)

Kann das auch sein dass da kopfschmerzen davon ausgelöst werden? Hab ich fast jeden tag... und das Knacken is zwahr toll aber wenn mans zu oft macht wird man aspirin abhängig...

Also kein Witz...

Ich hab so ein Medispring-Kopfkissen und Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen am morgen kenne ich garnicht. Im Gegenteil.

Dass man von so Verspannungen Kopfschmerzen bekommen kann meine ich zu wissen..

viele leute liegen nachts mit dem kopf zu hoch - egal ob sie auf der seite oder aufm rücken schlafen.
da sollte man dann ansetzten - ersma die schlafposition korrigieren.
vielleicht liegts auch daran, dass die matraze schon uralt und durchgefi**t ist - kann viel sein.

genauso kanns daran liegen, dass man tagsüber falsch auf den monitor guggt (bei jobs am rechner oder auch bei dauerdaddlern nix seltenes)

abhilfe schaffen einfach ab und zu mal ein paar bewegungen - man sollte mit dem kopf auf jedenfall nicht kreisen - das is def. ungesund.

man sucht sicheinen festen punkt und bewegt den kopf dann langsam auf die schulter - ohr auf die schulter - nicht nase. die sollte immer schön nach vorne zeigen.
dann das gleiche nach vorne und hinten - schön wirbel für wirbel abknicken und sich richtig schön rund machen.

prinzipiell sollten wir, als leute die öfters am rechner sitzen, sowieso ab und zu mal aufstehn und unsre wirbelsäule ein wenig trainieren - da gehört der hals dann logischerweise auch dazu.


ich glaub ich mach doch irgendwann nochmal nen sport-für-zwischendurch-blog auf.

ich muss hier unbedingt mal meine erfahrungen loswerden:

kenn viele meiner kollegen die auch regelmäßig verspannungen im nacken bereich haben. zum einen hilft hier auf jedenfall vorbeugend ein nacken training und bei wem das öffters ist der sollte auch mal zur sog. "rückenschule" gehen!

ich habe aber mein eigenes mittelchen mit welchem ich die verspannungen in diesem bereich verhindert habe: ich schlafe seit jahren ohne jegliche kissen, einfach flach auf einer harten matratze und ich habe nie rücken oder nakcen probleme. es bedarf viell. etwas eingewöhnung für den rücken ist es aber mit das gesündeste.

neulich bin ich mal auf son nem ganz kleinen kissen eingeschlafen und am nächsten morgen tat mir schon der nacken etwas weh...

okay also im fitneßstudio gibts son nackentraining ding, das werd ich dann ab und zu mal benutzen!

@ lyssi: jau das hat ein bisschen geholfen, aber tut immer noch derbe weh!

kingston yard liegst du auf der seite oder bauch/rücken?
Ich dreh mich normal immer auf die seite was dazu führt dass mein genick nach unten geknickt wird und vermute auch dass daran das problem liegt kann aber praktisch nur im koma aufm rücken einschlafen.

ich liege hauptsächlich bauch rücken...zum einschlafen glaub ich immmer bauch.

Arnica-Salbe

man man man heute schonwieder der gleiche scheiß... und das einen tag von der mündl abi prüfunG! mir geht das mega auf die nerven, eigentlich müsste es da doch irgendwelche spritzen geben die das problem relativ schnell lösen oder was meint ihr?