Also mir ist aufgefallen das wenn ich 2 tage hintereinander was rauche ,dass ich dann am nächsten tag schon um 3-4 uhr aufwach!Ist das normal?Und giebt es ein Mittel dagegen?Ich hoffe ihr helft mir !Krieg ja schon Augenringe

dann rauch weniger...

Bestätigen kann ich das nicht. Wenn ich was geraucht habe, penn ich immer richtig fest und eher zu lang, heißt, wenn man irgend n Termin hat, ist es schwierig rechtzeitig aus dem Bett zu kommen. Naja, nicht wirklich schwierig, aber ich schlaf irgendwie fester.

dann rauch weniger... Quelle: Zwürfel - Rated R in Post #631611, Schlafstörung durch Konsum?

Rauche eigentlich nur an WE und in den Ferien

eindeutig dope-bezogene schlafschwierigkeiten kriege ich meist bei nicht-mehr-konsum, d.h. wenn ich eine zeit lang viel und täglich/abendlich geraucht habe und den konsum dann aprupt herunterfahre. meistens habe ich dann extreme einschlafprobleme, die aber nach ca. einer woche wieder nachlassen. trotzdem sehr ätzend, das!

jo, so rum kenne ich das auch. und natürlich wenn ich akut bekifft bin, dann liege ich gerne im bett und lasse die gedanken treiben. da brauche ich dann schon ein bis 2 stunden zum einschlafen.

mit zu früh austehen hab ich eigentlich kein problem... nur mit früh aufstehen.

@BerlinerHanfBär: Vielleicht schläfst du ja mehr durchs kiffen, und am nächsten Tag is dein Körper schon genug ausgeruht und brauch nich so viel schlaf!?

Das kann sein.Ja einleuchtent!
Ein mensch braucht glaub ich 9stunden schlaf.wenn ich dann aber 16 stunden schlafe hat der Körper schon soviel schlafenergie als erbraucht und desswegen brauch ich nur 3 stunden schlaf am nächsten tag und so wach ich um 3-4uhr auf

BerlinerHanfBär, ein mensch braucht meines wissens 6 stunden schlaf. hast du keine einschlafprobleme? und wie wachst du auf, sprich, hast du miese albträume oder ähnliches? das ist auch zum teil auf konsum zurückzuführen!

Also eigentlich hab ich immer voll krasse träume die eigentlich so beknackt sind.
z.B. hab ich einmal geträumt das ich im 2 weltkrieg als amerikaner mit ner riesigen seemacht auf der spree berlin angegriffen hab.Schwer zu bschreiben.Hatte auch rusische waffen mit denen ich durch berlin gerannt bin und nazis abgeknallt hab.(Die waffen hatten statt munition so komische gelbe kugeln)
Komisch aber ist immer beim aufwachen sehr witzig ,wenn ich sie nicht vergesse!
Achso eigentlich schlaf ich sehr schnell ein ausser wenn ich lange zeit nechts mehr geraucht hab

Cannabis vor dem Schlaf beeinflußt die natürlichen Schlafperioden ungünstig. Es vermindert den REM-Schlaf und verstärkt den Tiefschlaf. (Dadurch können zusätzlich auch andere Schlafstörungen verstärkt werden.) Während der zweiten Nachthälfte oder spätestens in den Nächten nach dem Konsum tritt verstärkt REM-Schlaf auf und verursacht verschiedene Schlafstörungen oder auch Erwachen. Cannabis-Konsum kann akut und chronisch zu Schlafstörungen führen. Dazu kommt die Entwicklung einer Abhängigkeit, die bei jedem regelmäßigem Konsum gegeben ist, umso mehr aber beim allabendlichen Konsum vor dem Schlafen wo es zusätzlich die Funktion eines (sehr ungünstigen) Schlafmittels einnimmt. Das ist so ziemlich das dümmste was man machen kann.

M ja

umso mehr aber beim allabendlichen Konsum vor dem Schlafen wo es zusätzlich die Funktion eines (sehr ungünstigen) Schlafmittels einnimmt. Das ist so ziemlich das dümmste was man machen kann. Quelle: Jemand

Äehm, heisst das selbst wenn ich gut schlafe + auch (für meine Verhältnisse) fit morgens aufwache ich indirekt meiner Gesundheit schade wenn ich abends/nachts Cannabis konsumiere (von den bekannten Nebenwirkungen abgesehen)...denn ich konsumiere eigentlich nur abends....

Ja, wenn es regelmäßig so ist.
Dein Schlafmuster passt sich an, allerdings mit Substanz. Langfristig dürfte es schwer werden wieder ohne Cannabis einzuschlafen. Es besteht dann so etwas wie eine "Schlafmittelabhängigkeit". Es kann auch im Laufe der Zeit zu Toleranzeffekten kommen und dann wird der Schlaf selbst mit Substanz schlecht, ohne noch schlechter. Außerdem ist es dennoch kein natürlicher Schlaf, selbst wenn Du dies garnicht bemerkst, es ist ein Schlaf unter Substanzwirkung die direkt den Schlaf beeinflußt. Mit großer Wahrscheinlichkeit ist z.B. auch das Risiko für schlafbezogene Atemstörungen erhöht, auch wenn Du diese wahrscheinlich jetzt noch nicht hast.

Es kann auch im Laufe der Zeit zu Toleranzeffekten kommen und dann wird der Schlaf selbst mit Substanz schlecht, ohne noch schlechter

Ich denke eine gewisse Toleranz habe ich schon aufgebaut. Da ich schon "lange" Cannabis konsumiere (ca.10-11Jahre fast täglich aber in geringen Mengen 0,2-0,5g)habe bisher aber trotzalledem gottseidank keine Schlafstörungen an mir bemerkt (was natürlich nicht bedeutet da ich keine habe!).

Mit großer Wahrscheinlichkeit ist z.B. auch das Risiko für schlafbezogene Atemstörungen erhöht,

Wie soll ich mir diese vorstellen? In welcher Form treten sie auf (weil Zigaretten rauche ich keine)?

Vielen Dank für deine Antwort

Substanzen die den Tiefschlaf vermehren und den Muskeltonus erniedrigen (Cannabis macht beides, letztes sogar recht ausgeprägt) können z.B. ein Schlaf-Apnoe-Syndrom (übermäßig viele nächtliche Atemaussetzer mit Abfall des Blutsauerstoffgehalts) verstärken, wenn andere Risikofaktoren dafür vorliegen.

moin moin
kann das denn auch sein, das ich, weil ich habe ne Zeit lang intensiv und täglich geraucht, jetzt nachträglich noch "schlechter" schlafe und vllt. auch tiefer(weil höre den verkackten wecker nie....) ???
weil iergendwie bin ich morgens nie so fit wie ich mal war, egal wie lange ich schlafe...

bei mir ist es immer nur eine zeitlang so, ich kann schlechter einschlafen wenn ich lange zeit abends bekifft war bin. das gibt sich aber nach ein paar tagen...

Wenn ich Nachts nich einschlafen kann und eine stunde oder mehr wach liege, setze ich mich meistens auf den Balkon und rauch ne Pfeife. das ist aber HÖCHSTENS zweimal in der Woche. Wirkt sich das auch auf meinen Schlaf aus? Ist ja kein regelmäßiger Konsum am Abend...

Mein Problem ist nicht das ich net einschlafen kann sondern das ich zu früh aufwache

Ui scheint mir ja fast so das da ein Mann vom Fach spricht...deswegen geb ich auch mal was dazu preis

Das es sicher nicht gut ist generell Abends zu rauchen...also das schöne Töpfchen zum einschlafen will ich keineswegs in Frage stellen. Die REM also die Traumphase werden verkürzt...d.h. man träumt nicht, od kaum noch.

Blos konnt ich das bei mir selbst alles nicht so feststellen. Ich hab bis vor 3 Monaten täglich Abends mein Tütchen geraucht(fast 1 Jahr lang) und bin morgens generell fit aufgewacht...hab trozdem ziemlich rege Träume gehabt.

Dann hab ich aprupt aufgehört und hatte wirklich (keine Lüge) keine Einschlafprobleme, vor denen ich immer solche Angst hatte wenn ich mal das tägliche Kiffen aufhören sollte..

Die Träume sind beim gleichen geblieben und mit dem aus den Federn kommen ist es sogar leicht schlechter geworden seit ich den Konsum aufs Wochenende verlege *g*

das träumen: wenn die wirkung aufhört kommt es wohl zu einer verstärkten REM phase => träume. und weil die dann am ende des schlafes sind, kann man sich daran erinnern. das aufwachen/-stehen geht auch leichter, weil man ja nicht aus der tiefschlafphase aufwacht, sondern aus der REM phase => man ist net so fertig.

korrigiert mich, wenn ich was falsches geschrieben hab!

Klar nach Büchermeinung ist das 100% richtig geschlußfolgert.....bloß kann ichs bei mir persöhnlich nicht so voll und ganz bestätigen.

Kann aber auch da drann liegen das ich ein ganz softer Raucher bin

warum nicht? erklärt doch genau das, wie du es fühlst: man fühlt sich frisch, am morgen.

Aber laut Theorie werden beim Kiffen die Traumphasen verkürzt und die Tiefschlaf länger...d.h. man wacht unter umständen aus einer Tiefschlafphase auf...bzw. muss

Beim gesunden nüchternen schlaf beginnt es mit einer Tiefschlaf dann REM etc etc....dabei werden die REM immer länger und Tiefschlaf kürzer....und vor dem Aufwachen ist so fast generell eine REM weil die ja dann den wesentlichen Teil ausmachen am Ende der Nacht

Ich kann das bestätigen was Pazifist geschrieben hat. Denn wenn ich täglich kiffe weiß ich am nächsten Tag nie was ich geträumt hab (wenn ich überhaupt was träume). Aber wenn ich nicht kiffe, werde ich mit Träumen regelrecht zugeschüttet *g und ich kann mich an die Träume erinnern.

@darki:

Während der zweiten Nachthälfte oder spätestens in den Nächten nach dem Konsum tritt verstärkt REM-Schlaf auf

(im REM-schlaf träumt man)